- Ten rodzaj posiłku dobrze zaspokaja głód i zapewnia uczucie sytości aż do obiadu, nie powodując uczucia ciężkości w żołądku:
jedno średniej wielkości jajko zawiera nie więcej niż 75 kilokalorii. - Białko jaja jest najłatwiej strawne, zapewnia długotrwałe uczucie sytości przez 2–3 godziny i zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na aminokwasy w 30% dziennej normy.
- Jedz więc jajka na śniadanie dla zdrowia!
